Jestli vám často brání v kvalitním spánku hluk od sousedů, z ulice nebo dokonce od vlastních dveří, nejste sami. Tišší spánek není jen otázkou štěstí, ale výsledkem několika chytrých úprav v domácnosti. Pokud chcete mít kolem sebe klidnější prostředí, začněte od dveří a oken – ty jsou nejčastějšími místy, kudy proniká hluk.
Jednoduchým a často opomíjeným krokem je správné utěsnění dveří. Pokud vám přes mezery proudí zvuky z chodby nebo jiných místností, může to rušit hluboký spánek. Těsnicí pásky nebo speciální prahy dokážou hrát velkou roli. Navíc taková úprava pomůže i ušetřit za topení, protože těsnění zamezí průvanu.
Ne každý dveřní materiál je stejný, pokud jde o zvukovou izolaci. Dřevěné dveře s pevnou výplní lépe drží hluk než například dveře s dutinkovou konstrukcí. Pokud rekonstruujete nebo měníte dveře, zaměřte se i na jejich tloušťku a kvalitu rámů. Vyplatí se vybírat dveře s označením pro lepší zvukovou izolaci, zvlášť u bytů v panelácích, kde jsou stěny tenké.
Další praktickou radou je správné měření a montáž. I nejlepší dveře nemusí zabrat, pokud nejsou přesně zasazeny do rámu. Obložkové zárubně a kvalitní montáž jsou klíčové, aby kolem dveří nezůstaly skuliny, kudy se hluk šíří.
Kromě dveří se vyplatí podívat i na okna, podlahu a stěny. Tlumení zvuku pomohou závěsy, kusové koberce nebo polštáře, které pohltí část ruchu. Obklady stěn s měkkými materiály nebo i tapety s tlumící funkcí mohou být dalším zlepšením. Nemusíte hned rekonstruovat, ale zkusit i jednoduchá řešení.
Tišší spánek není nedosažitelný sen. S několika chytrými úpravami si můžete doma vytvořit klidnou zónu, kde vás nebude rušit okolní hluk. A kvalitní odpočinek, to je základní kámen dobrého dne i pocitu pohody v bytě.
